• |
  • Блог про здоров`я
  • |
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Здоров'я в Україні та світі
  • Здоров`я в Україні
  • Здоров`я в світі
  • Хвороби та епідемії
  • Медицина та ліки
  • Здоров`я та технології
  • Здоровий спосіб життя
  • Здоров`я зірок
  • Головна 
  • Здоров`я зірок 
  • Х'ю Джекман дотримується дієти та постійно застосовує фізичні навантаження
Вівторок, 12 квітня 2016 13:03

Х'ю Джекман дотримується дієти та постійно застосовує фізичні навантаження

Автор :   Анна Коваленко

Х'ю Джекман, відомий актор, що грав Росомаху з 2000 року, підтвердив, що він зніметься в наступній частині "Росомахи". У 2017 році вийде третя частина цього фыльму. Джекман вживає в день близько 6000 калорій, але дуже багато часу приділяє щоденним фізичним тренуванням.

 У той час як більшість людей упевнені, що втратити зайву вагу дуже важко, Х'ю Джекман каже, що головне - це підтримувати м'язову масу і набираючи вагу, переводити калорії в м'язи.

Його дієта з низьким вмістом вуглеводів та високою кількістю білка. Така дієта допомагає акторові добитися ідеального тіла для ролі Росомахи.

Х'ю, щоб підготуватись до своєї ролі, протягом 3-х повних місяців, два рази на день по годині займається важкою атлетикою і їсть їжу з високим вмістом білка. На додаток до важкої атлетики та калорійної дієти робить розвантажувальні дні, які, як він вважає, дуже корисні для організму. Завдяки такому режиму харчування актор має більше енергії і покращує свій сон.

"Я відчуваю себе набагато краще, коли живу в такому режимі", - говорить Джекман. "Я став краще спати. Такий режим дня сприятливо позначається на роботі серцево-судинної та інших життєво важливих систем", - додає він.

Х'ю Джекман, як правило, намагається з'їдати всю їжу в період з 10 ранку до 6 вечора. Такий спосіб харчування сприяє швидкій втраті ваги, прискорює метаболізм і знижує окисні процеси в організмі. Після 18 годин актор п'є тільки воду.

Переглянуто 1497 раз Останнє редагування: Вівторок, 12 квітня 2016 15:02
Tweet
Категорія: Здоров`я зірок
Категорія: « Меган Фокс знову вагітна Британська модель Елізабет Херлі ділиться своїми секретами краси »
Вгору

Новини

  • Через Covid може повернутися «хвороба минулих років» - експерт

  • Названі найкращі вуглеводні продукти для зниження артеріального тиску

  • Covid пов'язали з більшою ймовірністю розвитку діабету 2 типу

  • Популярну добавку пов'язали з підвищеним ризиком раку простати

  • Добавки какао на третину знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань

  • Ризик недоумства пов'язаний з низьким рівнем одного важливого вітаміну

  • Відмова від однієї популярної страви на вечерю знижує ризик ранньої смерті при діабеті

  • Спроби забезпечити сім'ю «здоровою» їжею можуть обернутись проблемами

  • Covid-19: підваріант омікрону під назвою дельтакрон заразний, як кір

  • Завдяки деяким продуктам можна швидко позбутися жиру на животі

 

Інформація

  • Контакти
  • Редакція
  • Здоров`я в VK
  • Здоров`я на FB

Сервіс

  • Про проект
  • RSS
  • Реклама
  • Використання матеріалів
Здоров`я в Україні та світі © 2015