Вчені довели, що 20-хвилинне будь-яке фізичне заняття на третину знижує ризик депресії. Це може бути швидка ходьба, їзда на велосипеді та інші, виконувані щодня.
Вчені кажуть, що більш високі рівні фізичної активності захищають від майбутньої депресії дітей, дорослих і літніх людей, з урахуванням інших важливих факторів - індексу маси тіла, куріння та стану здоров'я.
Приблизно кожен четвертий житель Великобританії відчуває проблеми психічного здоров'я. За даними Центру психічного здоров'я, близько 91 мільйона робочих днів щороку втрачаються внаслідок депресії, занепокоєння і стресу. Приблизно така ж ситуація й в інших країнах світу.
За оцінками міністерства охорони здоров'я, англійська економіка від цього щорічно втрачає 105 мільярдів фунтів стерлінгів.
Співавтор дослідження доктор Джозеф Ферт, науковий співробітник Науково-дослідного інституту охорони здоров'я NICM в Університеті Західного Сіднея, сказав, що переконливі докази дають привід залучення усіх людей до регулярної фізичної активності – в школах, на робочих місцях, до створення розважальних програм, щоб знизити ризик депресії в подальшому житті.
