Однак в останньому науковому огляді наведено переконливі докази того, що навіть одне тренування в тиждень може захистити серце і запобігти сильний напад.

Дослідники вивчали тварин та вплив на серце вправ, які зменшують ризики серцевого нападу і які зберігалися протягом декількох днів.

Цей тип вправ часто використовують для реабілітації і підвищення рівня фізичної підготовки після операції. Вправи можна застосовувати і до проведення операції. В цілому тренування може знизити рівень смертності і сприяти більш швидкому одужанню пацієнта.

Вважається, що такі вправи вивільняють речовину, яка передається через кров і сприяє меншій інтенсивності серцевого нападу після тренування. Ці переваги не дозволяють збільшуватися серцево-судинним факторам ризику, як артеріальний тиск, холестерин, маса тіла.

Вправи середньої і високої інтенсивності застосовуються близько години.

Робота вчених дає нові докази ефективності вправ в якості захисника серця в короткостроковій і довгостроковій перспективі.