Дослідники канадського Університету Саймона Фрейзера у Ванкувері заявили, що щоденне фізичне навантаження корисніше і здоровіше, ніж відвідування час від часу спортзалу.
Так, хода по сходах, а також містом пішки, а не в автобусі, захистить від серцевих захворювань і ранньої смерті. Ці та інші способи вважаються повсякденною фізичною активністю.
Дослідження, опубліковане в медичному журналі Lancet, показало, що один із 20 випадків серцевих захворювань і один з 12 передчасних смертей в усьому світі можна запобігти фізичною активністю. Для цього вивчали 130 тисяч осіб з 17 країн, в тому числі багатих, як Канада і Швеція, і найменш забезпечених - Бангладеш і Зімбабве.
Від години до двох на день - це оптимальна кількість часу для фізичної активності, вважає провідний автор професор Скотт Лір.
За його словами, ті люди, які показують найвищий рівень активності, таким чином проводять своє повсякденне життя. Тому краще активно рухатися кожен день, а не покладатися на користь від рідкісних набігів в спортзал або басейн. Корисні кожні 20-30 хвилин прогулянок, гра з дітьми в парку, збільшення часу ходи до місця роботи і сходами, а не ліфтом.
Відзначено, що люди, які в тиждень ходять понад 750 хвилин швидким темпом (або еквівалент активності), знижують ризик смерті на 36%.
Вчені також кажуть, що є й інші доступні способи поліпшення серцево-судинної діяльності, наприклад, споживання фруктів і овочів, генеричних препаратів для лікування. Однак вони не у всіх країнах доступні. Щоденна фізична активність, навпаки, являє собою доступний спосіб поліпшення свого здоров'я.
