Високий рівень активності виступає в якості «буфера».

Понад 180 учасників вивчали під керівництвом Університету Лідса. Їм виміряли рівні серцево-респіраторної працездатності, складу тіла і швидкість метаболізму. Людей розділили на тих, що мають високий, помірний або низький рівень активності.

Потім два дні в лабораторії вивчалися їх апетит, смаки і рівні повноти.

Вчені перевірили, що люди, які отримали високі фізичні навантаження, менше всього тяглися до нездорової їжі. В активній групі було виявлено, що жирна їжа цими людьми на 10-15% менше бажана.

Вчені також зрозуміли, що існує чіткий взаємозв'язок між кількістю помірної і енергійної фізичної активності і підвищенням частоти серцевих скорочень, збільшенням потовиділення і бажанням їсти висококалорійну їжу. Напроти, люди, які виконували найменше вправ, тягнулися до жирної їжі, вважаючи її корисною.

Дослідники зійшлися на думці, що фізична активність відіграє ключову роль в управлінні вагою за рахунок спалювання калорій.