У фотосесії Кріштіану і Алессандра показали свої завидні тіла. На фото футболіст виставив напоказ свої ідеальні кубики преса. Суперзірка Реал Мадрида задоволений зростанням популярності футболу в США. Він припустив, що можливо навіть, колись у майбутньому, зможе грати в Америці (хоча це малоймовірно).

Не так давно Роналдо продемонстрував свою відмінну статуру в рекламній кампанії колекції білизни весна-літо 2015 року. 30-ти річний Кріштіано свою відмінну спортивну форму пояснює тим, що сидить на дієті з високим вмістом білка, а також інтенсивно займається фізичними вправами: кардіо- тренуваннями, силовими тренуваннями, і, звичайно ж, грає у футбол. Роналдо, вага якого становить 80 кг, поділився своїми секретами та порадами, як йому вдається так виглядати:

1. Навчіться тренувати свій розум, а також ваше тіло. Психічна складова дуже важлива, щоб досягти відмінної фізичної форми.
2. Правильний сон також дуже важливий для отримання максимальної віддачі. Я лягаю спати рано і рано встаю, особливо перед матчами. Сон допомагає м'язам відновитися, що також дуже важливо.
3. Я рекомендую поєднувати кардіо (біг і веслування) і силові тренування, щоб переконатися, що тренування націлені на всі ділянки тіла і підвищити міцність і витривалість.
4. Інтенсивне тренування повинно поєднуватися з хорошим харчуванням. Я включаю в свій раціон продукти з високим вмістом білка, з великою кількістю вуглеводів, цільних зерен, овочів і фруктів, а також уникаю солодких продуктів.
5. Надзвичайно важливо уникати зневоднення, тобто пити багато води (не менше 2 л на добу). Я також уникаю вживання алкоголю.

Кріштіано, який грає у футбол з трьох років, має відмінну фізичну підготовку і є одним найяскравіших спортсменів світової сцени. Роналдо відомий своєю наполегливістю і завзятістю в спорті, на тренуваннях. Він є найдорожчим гравцем в історії європейського футболу. Незважаючи на свій успіх, спортсмен постійно прагне покращувати свій рівень гри і не має жодного наміру спочивати на лаврах.

Джерело - http://www.celebrityhealthfitness.com/