Відома російська модель Ірина Шейк 6-го січня відсвяткувала своє 30-річчя. Ірина відмінно виглядає і періодично радує своїх фанатів фотознімками в бікіні, які знаменитість виставляє в Instagram.Ірина має приголомшливу зовнішність завдяки генам, в першу чергу, однак дієти і фізичні вправи не чужі супермоделі.
«Я люблю займатися в тренажерному залі», - розповідає Шейк в одному зі своїх інтерв'ю. «Я тренуюся щодня, але намагаюся уникати вправ, які роблять моє тіло надто м'язистим. Намагаюся зосереджуватися на бігу, їзді на велосипеді, боксі і заняттях пілатесом».
Ірина прислухається до свого тіла і знає, що для нього добре. «Необхідно любити своє тіло», - говорить Шейк. «Я присвячую деякий час кардіотренуванням, бо завдяки їм добре себе почуваю».
Ірина народилася красивою, але вона не приймає свою екзотичну красу як належне, а всіляко підтримує її.
Секрети краси Ірини Шейк полягають у використанні сонцезахисного крему, великої кількості сну і кількістю води, яка випивається за день, а також регулярних спа-процедур повідомляється на http://www.celebrityhealthfitness.com/.
«У Росії жінки витрачають багато часу на ритуали краси і намагаються постійно доглядати за собою», - каже Ірина. «Природну красу потрібно ретельно берегти, а макіяж доводити до досконалості, а ще правильно підбирати одяг, використовуючи маленькі хитрощі», - впевнена модель.
«Я ніколи не сиділа на спеціальних дієтах», - говорить Шейк. «Я просто намагаюся дотримуватися принципів здорового харчування і постійно робити фізичні вправи, щоб бути у формі - не має значення, буде це тренажерний зал або басейн, прогулянки в парку або пілатес».
Ірина також дбає про здоров'я своєї шкіри, наносячи на неї сонцезахисний крем. Модель проводить регулярні спа-процедури. Знаменитість використовує сонцезахисний крем з високим індексом SPF, а також спеціальні сонцезахисні домашні масла, які купує на Сейшельських островах або на Багамах, де проводить багато часу завдяки своїй роботі.
Ірина любить російську лазню і сауну. Коли ходить туди, вона застосовує спеціальний скраб, який робить сама, змішуючи мед і морську сіль. «Для мого обличчя і тіла я використовую тільки цей скраб», - говорить Шейк.
Супермодель впевнена, що виглядати сексуальною дуже просто: потрібно бути самою собою, і виглядати природно.
