Щоб поліпшити його, поряд з ліками, або взагалі без них, багато гіпертоніків приймають натуральні добавки. Які з них дієві для цієї групи пацієнтів?

Фолієва кислота

Вона особливо актуальна для вагітних жінок і є важливою для розвитку дитини в утробі матері, благотворно впливає на зниження ризику гіпертонії. У потрібній кількості вона міститься в більшості пренатальних вітамінів.

Вітамін Д

Низький рівень вітаміну Д пов'язаний з гіпертонією. Хоча огляд 11 досліджень підтвердив, що добавки вітаміну Д надають незначний вплив на діастолічний артеріальний тиск і не впливають на систолічний, його адекватну кількість в організмі необхідно підтримувати.

Магній

Магній використовується організмом для регулювання функції клітин, допомагає в скороченні м'язових волокон і зниженні тиску.

Калій

Калій протидіє впливу натрію і сприяє зменшенню тиску на стінки артерій. Його добавки рекомендовані кардіологами ( 99 мг в день).

CoQ10

Коензим Q10 (убіхінон, антиоксидант). Допомагає клітинам виробляти енергію. При аналізі клінічних випробувань CoQ10 знизив діастолічний артеріальний тиск на 10 мм і систолічний - на 17 мм рт. ст.

Волокно

Добавка волокна в 11 г в день також знижує АТ. Поповнити волокнами організм можна не тільки добавками, а й збільшенням споживання зелених листових овочів і свіжих фруктів.

Ацетил-L-карнітин

Ацетил-L-карнітин (ALCAR) використовується організмом для отримання енергії. Він сам виробляється в тілі, але при необхідності його можна і додати, оскільки він контролює артеріальний тиск. Це безпечний, дешевий спосіб і добре переноситься більшістю людей. Особливо знижується систолічний тиск.

Часник

Часник використовувався в якості сечогінного і циркуляційного лікування з часів Стародавньої Греції. При більш ретельному вивченні підтвердилося, що він значно знижує як діастолічний, так і систолічний АТ.

Мелатонін

Мелатонін - гормон, який виробляє тіло для сну. Але у гіпертоніків його буває недостатньо. 2 мг мелатоніну, прийнятого ввечері, поліпшить стан при гіпертонії.

Омега-3: риб'ячий жир або лляне насіння

Омега-3 жирні кислоти допомагають поліпшити серцево-судинний тонус, тому важливі для гіпертоніків. Максимальна кількість цих кислот є в риб'ячому жирі і лляному насінні.

Антоціани

Антоціани - це червоні, пурпурні або сині пігменти в деяких фруктах і овочах. Ними багаті вишні, гранати, чорниця та інші насичені кольором фрукти. Цей інгредієнт в гранатовому соку допомагає знизити систолічний артеріальний тиск на 12% за рік. Також ці речовини містить екстракт бузини або асаї.

Екстракт французької морської сосни

Екстракт французької морської сосни - дієтична добавка, яка використовує антиоксидантну здатність флавоноїдів. Пікногенол, отриманий з французької морської кори, покращує кровообіг і знижує кров'яний тиск (по 125 мг за 12 тижнів).

Пам'ятайте, що прийом добавок, як і інших засобів, вимагає консультації лікаря.