Кислотний рефлюкс – це хворобливий стан, що викликає печію та дискомфорт. Симптоми можуть включати виснажливе печіння, що піднімається від шлунка до грудей і горла, відчуття грудки в горлі, через яку важко ковтати. Стан може спричинити кислий присмак у роті, спричинений кислотою шлунка. Хто це відчував, знає, наскільки болючим може бути такий стан.
Багато людей іноді приймають симптоми кислотного рефлюксу за серцевий напад. Тим часом почуття печіння спричинене попаданням шлункового соку в горло, і воно може посилюватися при вживанні певних продуктів. Найчастіше в зону ризику потрапляють люди з надмірною вагою та вагітні жінки.
Ніхто не хоче мати справу з постійною печією та кислотним рефлюксом. Якщо стан виникає часто, це може бути гастроезофагеальна рефлюксна хвороба, тобто постійні закиди кислоти, тоді слід поговорити з лікарем. Якщо справа в іншому, то є способи, які можуть зменшити неприємні відчуття та зупиняти кислотний рефлюкс.
Підніміть узголів'я ліжка
Фахівці рекомендують трохи нахилити один кінець ліжка на 10-20 сантиметрів і підкласти щост під каркас ліжка або матрац у тому кінці, де голова. Так можна підняти груди і голову вище за талію, а це означає, що шлункова кислота не може потрапляти до горла.
Жувальна гумка
Жувальна гумка, що містить бікарбонат (сода), може допомогти нейтралізувати кислоту і запобігти печії.
Уникайте тригерних продуктів
Продукти, що провокують печію, можуть бути різними, але деякі з найпоширеніших - це сира цибуля та часник. Також можуть посилити печію продукти з високим вмістом жиру та сік цитрусових.
Їжте меншими порціями
Велтка кількість їжі часто викликає кислотний рефлюкс у тих, хто від нього страждає, тому вживання менших порцій може допомогти уникнути цього стану. Також рекомендується вечеряти раніше, щоб не лягати спати на повний шлунок.
Не пийте занадто багато алкоголю
Було відзначено, що у багатьох людей провокує кислотний рефлюкс та печію алкоголь. Його вживання спонукає шлунок виробляти більше кислоти, одночасно розслаблюючи стравохідний сфінктер, тому легше виводиться кислота.
Скоротіть споживання газованих напоїв
Газовані напої можуть не лише посилити відрижку, а й підвищити ймовірність печії. Це пов'язано з тим, що вуглекислий газ у бульбашках, що викликають відрижку, також дозволяє виводитись зі шлунку більшій кількості кислоти.
