Біль в суглобах - дуже поширена проблема. Вона може бути викликана різними станами здоров'я, включаючи артрит, проблеми зі спиною, стару травму, хворобу або пошкодження нервів. У літніх людей це зазвичай ознака остеоартриту.
В залежності від болю, деякі фахівці в області охорони здоров'я рекомендують приймати добавки, зокрема, колаген.
За словами дієтолога доктора Джоша Токса, колаген - це тип білка, який міститься в наших тілах і допомагає будувати суглоби, зміцнює сполучну тканину.
Він містить 19 різних амінокислот, будівельних блоків білків, які відіграють важливу роль для здоров'я.
По суті, він діє як свого роду природний «клей» в організмі, має властивості підтримки росту м'язів, зниження симптомів артриту, загоєння стінок артерій і травного тракту, підвищення енергії і відновлення організму після тренувань.
Джерелами колагену є деякі продукти з високим вмістом білка - яловичина, курка, риба, оболонки яєчної шкаралупи.
Є також колаген у вигляді харчових добавок – у порошку. Можна також поповнити його, споживаючи хороший кістковий бульйон.
Болям у суглобах можуть зарадити омега-3 жирні кислоти, що знаходяться в жирній рибі. Досить з'їдати її два рази в тиждень. Якщо ви вегетаріанець, можете отримати цю речовину з лляного, ріпакової олії і волоських горіхів.
Таке вживання колагену і жирних кислот омега-3 приносить полегшення пацієнтам з артритом. Симптоми хвороби проявляються у хворобливому русі, почервоніння шкіри уражених суглобів, підвищену температуру на цих ділянках.
Фахівці впевнені, що правильне харчування може допомогти зменшити ці симптоми. У нього також входять фрукти і овочі, крохмалиста їжа, м'ясо, молочні продукти і риба, які складають збалансовану дієту.
